健康的不健康

自転車メインの生活でしたが結婚を機に一変。果たしてどうなることやら。


新記録にチャレンジ。〇〇時間ローラー祭り

相変わらず更新止まっております(>_<)

ロングライドの記事も書きたいのですが、怪我のせいかわかりませんが、いまいち気力がわきません(>_<)

とりあえず今回は一昨日の日曜日の出来事を。

そう。タイトルにあるとおり、今回、


12hローラー_4


久々にローラー祭りやっちゃいましたよ~\(^o^)/


ほんとなら恵壱さんのように高負荷のトレーニングをするべきなのでしょうが、残念ながらへたれの貧脚の一般人であるわたしにはそんなことできそうにありません・゚・(つД`)・゚・ ウェ―ン

そんなわけでこちらは質より量作戦です(笑)





今回はこんな感じで色々用意しました。




12hローラー_1

12hローラー_2

12hローラー_3


これに加えて、飲み物が、

コーラ1.5リットル
三ツ矢サイダー1.5リットル
緑茶2リットル
アクエリアス2リットル
100%グレープフルーツジュース1リットル。


あと写真もないけどウィダーinゼリーとかアミノバイタルなんてのもあります。





多すぎだろというツッコミはスルーです(-_-)




【3:30】  起床

上の写真のおにぎりx3を食べて準備。



【5:00】  ローラー祭りスタート\(^o^)/


かれこれ何度目のローラー祭りか忘れましたが、今までと特に作戦に変更はありません。

DVDみながらまったりとまわしつづけるだけです(笑)

具体的には50x21Tあたりのギアでケイデンス95、心拍140前後。
ちなみに三本ローラーの負荷レベルは1です。
休憩は基本的にDVD入れ替え時、トイレ、2時間おきにTwitterにつぶやくときくらいかな~。







2時間経過…





4時間経過…





6時間経過…






ここまでは特に問題なし。





7時間経過…

足が重くなってきました(>_<)




10時間経過…

自己ベストタイ。ここからは未知の領域です。
果たして…




ローラーは長時間やるのは精神的にくる。

よくきく話ですが、8時間をこえたあたりから精神的のほうはどうでもよくなってきます(笑)

普通に肉体的につらいです(爆)

最後のほうはもうアウターでくるくるまわすことができなくなりインナーにおとして黙々とまわしつづけました…






そして…





【18:47】  ローラー祭り終了☆・:゚*オォヾ(o´∀`o)ノォオ*゚:・☆



12hローラー

12hローラー詳細データ


というわけで、今回は

12時間ローラー祭りでした~~ '`,、('∀`) '`,、

なお所要時間は13時間47分
休憩少なめに頑張ったつもりでしたがなんだかんだで合計2時間近く休憩してたのですね。

走行距離は315km

初の300kmオーバーです(笑)

しかしデータみるとわかるとおり後半のタレ具合が半端ありません(>_<)



でもまあ貧脚ヘタレの一般人でもやればできることを証明できてよかったです。



今回の新記録に挑戦が成功したのはTwitterで色々と応援もらえたおかげ。
あれがなかったら達成できたかどうか…。

みなさんほんとありがとうございました~m(_ _)m













« »

08 2013
SUN MON TUE WED THU FRI SAT
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
プロフィール

秀さん

Author:秀さん
2010年から自転車乗ってます。
まったりロングライドが好きですが、最近は時間がとれずあまり乗れてません。
ブルベもしばらくお休みかな。

FOCUS CAYOとCOMMENCAL BABYLON3、DAHON Mu P9、Halfbike2に乗ってます。

Twitter
FC2カウンター

Archive RSS Login